브리시드 명상 프로그램 리뷰
브리시드는 다양한 무료 오디오 명상을 제공하는 라이프스타일 애플리케이션입니다. 사용자들은 초보자를 위한 5일 간의 입문 명상과 다양한 주제에 대한 가벼운 명상을 무료로 이용할 수 있습니다. 또한, 이 앱은 '행복의 씨앗'이라는 유료 마음챙김 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램은 MBSR 및 MBCT와 같은 과학적으로 검증된 마음챙김 실천의 주요 치유 메커니즘을 반영한 35일 간의 마음챙김 프로그램입니다.
'행복의 씨앗' 프로그램은 앱 내에서 60일 구독으로 구매할 수 있습니다. 이 프로그램은 각각 7일간의 마음챙김 교육 과정을 가진 5가지 주제로 구성되어 있습니다. 사용자들은 5일간의 명상 훈련과 일기 쓰기를 거친 후 2일간의 반복을 통한 체계적인 마음챙김 학습을 진행합니다. 명상 이후 사용자들은 해당 주제와 관련된 경험에 대한 반성을 쓰거나 기록함으로써 마음챙김 습관과 자기 발견을 촉진합니다.
